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El área de Servicios Sociales ofrece recomendaciones para hacer frente al miedo y la ansiedad ante la situación provocada por el Covid-19

27/03/2020

Con estos consejos se pretende hacer más llevadero el estado de alarma en el que nos encontramos.

Desde el área de Políticas Sociales del Ayuntamiento de La Puebla del Río os ofrecemos una serie de recomendaciones para hacer frente y saber manejar el miedo y la ansiedad que esta provocando la crisis del Covid-19.

1. Evita la sobreinformación.
2. Reconoce tus sentimientos. No es tu organismo el que reacciona de forma anormal. Es la situación la que es anormal.
3. Piensa qué estrategias te ayudaron en otras ocasiones para afrontar situaciones difíciles.
4. Apóyate en tus personas de confianza.
5. Confía en las recomendaciones y medidas de las autoridades sanitarias.
6. Mantén la rutina en la medida de lo posible.
7. Realiza ejercicios físicos en tu casa adaptados al nuestro estado físico.
8. Realiza alguna técnica de relajación. Respira hondo y profundamente unos minutos.
9. Céntrate en el día a día.